nie jem

witam..mam problem jestem na 6 tygodniu cyklu teraz już od dwóch tygodni bije ome c3d 500 mg pojawia mi się lekka ginka jem nolve od 4dni cd 20 mg.myśle zeby dać teraz ome po 500mg ale co 4dni a nie co 3 co wy o tym myślicie pozdrawiam

jw po co mi to ;o przeciez jajka i grahamki sa ok oO warzyw nie wpisuje - wiadome , ze je jem tl niechce z weglami laczyc bo mnie latwo fatem ulewa dlatego ich razem nie lacze...

"kazuje się być niewystarczająca, mimo, odczuwam różnicę" A właśnie, można to jakoś racjonalnie, jednoznacznie określić (jakieś badania) czy wszystko tylko opiera się na "odczuciach" ? Morfologia wykarze niedobory jakiś mikroelementów czy witamin czy trzeba coś bardziej 'zaawansowanego' ? jeśli jadałeś ponad 3kg warzyw na dzień - świeżych + [...]

Nie jest to zadnym zaskoczeniem ze mamy te same parametry a ty wazysz 22kg wiecej bo ja wlasnie 14-16kg stracilem w mig lezac w szpitalu na covid przez prawie 1.5 miesiaca - naprawde nic odkryczego :). Spadła waga jak kamień w wode, wychudzony wszedzie a brzuch pozostał. Zreszta organizm nie mial innego wyjscia jak jadlem jakies 600-700 kcal [...]

mowisz o obwodzie ramienia? w tamte wakacje bylo 30, max 31... zaczynalem od 26, hrhr. tutaj akurat postep sredni, choc waga sporo poszla do przodu, ale mniejsza z tym, co bylo. teraz trzeba sie postarac o efekty. powinno byc lepiej .. lepiej jem, lepiej trenuje ;) a co tam u Ciebie, bloga tu nie zakladasz? jak forma? Zmieniony przez - EM1L w [...]

Ależ ja nie mam ochoty przedstawiać żadnych argumentów!Wyraziłam swoje zdanie i finał.Nie mam zamiaru kogokolwiek pouczać,namawiać czy przekonywać do czegokolwiek.Ani ja nie jestem wrogiem. ani przyjacielem diet.Nie stoswałam,bo nie miałam takiej potrzeby.Nie popieram na dłużej, bo umarłabym z głodu.W tej chwili mam kaprys to sobie jem mało. Są [...]

no pokurczyły zwłaszcza jedno(?????)...jem vitrixa i powiem Ci ze sprawami łóżkowymi nie ma problemu, wiec sam już nie wiem...ale dzięki za rade

no za saa mialem juz do czynienia wczesniej teraz z aktywnosci jest nawet wieksza bo doszly sporty walki co do odzywiania to moze nie jest ono ksiazkowe ale mysle ze i tak dobrze jem jak na swoj wiek chodzi o to ze poprostu nie czuje sie juz jak kiedys umysl chce a cialo nie moze %-)%-)%-) Zmieniony przez - marco26 w dniu 2020-03-09 15:52:20

Nie sadze ze sie glodze, jem wtedy kiedy jestem glodna, tyle ze sie nie napycham.

nie chcesz jesc na sniadanie 8 calych jaj tylko przypadkiem wcisnales to 8 prawda? ja na sniadanie jem jajecznice z 3 jaj, mysle, ze jak masz ciezka prace i wielki z ciebie chlop to 4 jaja bedzie max porcja, wystarczy z pewnoscia i grahamka do tego jak najbardziej, podsmaz najpierw pomidora/ogorka/inne na oliwie, wrzuc jajka, dopraw i do dziela. [...]

nie ma okreslonej dafki jaką można przyswoic, bo to zależy od zbyt wielu czynników ps. ja jem w kazdym posiłku ponad 50g i jest ok

[...] z kurczaka , indyka , 175 gram chudej wolowiny , 200 gram lososia , 200 gram makreli Tłuszcze : orzechy włoskie do owsianki , oliwa z oliwek, jak jem wołowinę lub lososia to nie dodaje tłuszczy Warzyw nie wliczam : groszek , marchew , kapusta , kalafior , cebula , pomidory , pieczarki Kolejność posilkow obojętna Oprócztego witaminy Olimpu, wit [...]

no powiem tak. chce lape ogolnie robic, narazie, bo to tylko moge bo z hantelkiem to wiecej nie zrobie, do tego tam na klate biore u kolegi, drazek sobie kupie do domu, bo ogolnie to sie podciagam przy szkole na drazkach. a dieta "jem ile sie da" to chodzi mi ogolnie ze mase trzeba nadrobic, bo nie jest ciekawie z bicepsem 29 cm... i nie [...]

Dziś akurat serio nie mialem za bardzo czasu na śniadanie, problem z garniturem i na autobus sie spieszylem ledwo co zdążyłem kanapkę jadłem na przystanku :D jutro postaram sie zjeść normalne śniadanie jak zwykle jem :) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-08 19:08:52

Wielkie dzięki za odpowiedź:) Bez odżywki białkowej może być teraz ciężko - codziennie spędzam średnio 8h na uczelni , 3 posiłki robię rano , ładuję w pudło i jem na wydziale:\ 250g twarogu na 2h przed snem rozumiem nie zaszkodzi tak? Co do urozmaicenia tłuszczy to szczerze mówiąc przeglądając tematy , najlepszymi wydają się być właśnie orzechy [...]

Sezon - w kulturystyce raczej nie ma czegoś takiego jak sezon, trenuje się cały rok, nie znalazłem żadnej odpowiedniej odpowiedzi Tak jak napisałam wyżej - ankieta jest skierowana do sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jeśli "u Was" nie ma sezonu to po prostu zaznaczasz odpowiedz - "jem tyle samo co w sezonie" - proste. Poza tym [...]

Ja jak narazie skonczylem 15 i jutro wyznaczam 10 wiec nie moge narazie nic powiedziec o przyrostach. A poza tym od niedzieli zacząłem liczyc ile jem kalorii i staram sie ich jesc okolo 3200 i jak to nie da efektow postaram sie to zwiekszyc o nastepne 500 kcal wiec zobaczymy jak tam z mi pojdzie z tym liczeniem kcal aha chcialem tylko powiedziec [...]

Tłuszczu mam ok 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. [...]

dziekuje wszystkim nie powiem, podbudowaliscie mnie do dalszej pracy koksów jeszcze nie brałem (a bylo juz blisko) i nie mam zamiaru suple: dibencozide 500 tabl, hitec mass gain 2x 3 kg, jakis whey gainer ale zle to bralem i nic nie dalo (100 zeta w plecy), fosforan kreatyny no i miesiac temu kratyna w tabl olimpa z gluta dieta jest jaka jest, 5 [...]

Owa jajecznica z szynką to już gotowa moja potrawa, w której jest uwzględniony każdy już produkt i wszystkie makro.Po prostu jem ją prawie codziennie i wtedy łatwiej mi ją dodawać w aplikacji. Warzyw spożywam sporo - pomidory, ogórki, ogórki małosolne, mieszanka warzywna codziennie praktycznie,groch strączkowy itd. Rybki dorzuciłem do diety, [...]